Olá Mamães, tudo bem???

Não sou nutri, não sou especialista em alimentação, e nem tão pouco grande cozinheira. Sou nada mais, nada menos, que uma mãe que faz de tudo para tentar ver os filhos comendo, e como tem dias que é difícil né? Mas se tem uma coisa que eu aprendi é que não dá pra ter preguiça quando se tem filhos, e que devemos insistir, não insistir para comerem tudo, rasparem o prato, ou qualquer coisa do tipo, definitivamente isso não resolve! Mas insistir em novos alimentos, novas forma de cozinhar um determinado alimento, principalmente quando a criança é muito seletiva e não quer saber de comer frutas, verduras, legumes, etc.. Só quer sempre a mesma classe de alimentos.E como eu peno viu… Principalmente com meu menino mais velho.

E hoje venho dar um dica simples, básiquinha mesmo… Mas que tem me ajudado muito! Desisti um pouco de dar os alimentos sozinhos, aqui não tem funcionado muito, então optei por misturar nos alimentos que ele mais gosta, que ele mais come. O arroz é o meu exemplo de hoje. Arroz é um alimento sem muito valor nutricional, porém é o queridinho de muita gente, do meu filho por exemplo. Então misturo muita coisa nele. Hoje fiz com cenoura, e ela fica nítida ali no meio, mas ele quase não percebe e come numa boa.

Ralo ela beeeeem pequenininha, frito um pouco com alho, e em seguida acrescento o arroz, o cominho e o sal, frito mais um pouco, acrescento a água e deixo cozinhar normalmente. E está pronto!

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Refeição do meu menino de 5 anos e 8 meses: Carne, mandioca, arroz com cenoura, feijão, pepino e brócolis.

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Refeição da minha menina de 1 ano e 8 meses: Arroz com cenoura, feijão, carne, brócolis e beterraba.

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E falando em beterraba, esta é uma que também fica gostosa se ralada e cozida junto com o arroz, porém altera muito a cor e este já é motivo suficiente para a criança não querer comer rss =/

A abobrinha é outra opção bem aceita por eles. Pelo menos pelos meus! Tentem de tudo, só não parem de tentar =)

Beijos da Mamãe Tati.

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Posted by:mamaepresentee

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